Ta saison d'été commence ici !
Pour une meilleure préparation aux sports d'Eau !
Rejoins mon programme de yoga pour les sports d'eau et découvre la puissance d’un corps prêt, solide et mobile pour performer sans te blesser. Un programme de 4 semaines pour renforcer ton corps, ton mental et ta connexion avec l'élément aquatique.
SI TU AS L'IMPRESSION QUE ?
🏄♀️ Tu donnes tout dès le premier jour sur l’eau… et tu passes les trois suivants avec des courbatures (ou bloquée sur le canapé).
🪁 Tu attends toute l’année pour rider… mais la saison est si courte que tu n’as pas le temps de progresser vraiment.
🌊 Tu adores ton sport, mais tu sens que ton corps manque de stabilité ou de souplesse pour en profiter à fond.
🚨 Tu redoutes de te blesser parce que tu sais que tu n’as pas préparé ton corps comme il le faudrait…
Si tu te reconnais, n'hésite plus...
Tu es au bon endroit !
MOI AUSSI JE SUIS PASSÉE PAR LÀ ET C'EST POUR CELA QUE...
Je t'accompagne dans ta préparation aux sports d'eau en 4 semaines par le Yoga.
Avant, je me lançais sur ma planche direct, et puis au bout de quelques bords, évidemment j'étais épuisée, mes bras étaient de la guimove et je ne te parle pas du lendemain ! Quand le Yoga est entré dans ma vie, j'ai de suite su qu'il allait être mon allié et un complément parfait pour assouplir et renforcer mon corps, ce qui est nécessaire pour tous les sports de glisse !
Et j'ai eu envie de partager mon expérience et mon expertise des sports de glisse et du Yoga grâce à ce programme.
En suivant ce programme AQUA FLOW YOGA, tu seras bien préparée à profiter pleinement de tes activités aquatiques préférées. Profite de cette expérience pour renforcer ta connexion avec l'eau et ton bien-être général.
Profiter pleinement de chaque session sans être freinée par la fatigue ou les tensions.Un esprit clair pour affronter chaque ride avec confiance. 🌊✨
Imagine-toi glisser sur l'eau, en pleine maîtrise, avec un corps et un esprit puissants, fluides et connectés à chaque mouvement.
Rejoins mon programme de
Préparation aux Sports d'Eau par le Yoga !
💪 Un renforcement musculaire ciblé et intelligent
On renforce les jambes pour tenir debout sur ta planche, les bras pour pagayer ou gérer la voile, et le centre (hello gainage !) pour enchaîner les manœuvres sans vaciller.
🌀 Un meilleur équilibre, plus de stabilité et de mobilité
Tu gagnes en ancrage sur ta planche, même dans les conditions un peu rock’n roll, et tu bouges avec plus d’aisance pour les take-off, les transitions, les virages ou les jibes.
🌬️ Une respiration qui soutient ton effort et calme le mental
Grâce à Ujjayi et à la pleine conscience, tu respires mieux pendant l’effort, tu restes focus quand ça bouge autour (ou en toi), et tu gères mieux la frustration quand le vent ou les vagues ne sont pas au rendez-vous.
🚑 Une vraie prévention des blessures et une récupération optimisée
On prépare les articulations, on renforce les zones sensibles (épaules, hanches, lombaires…), et on récupère efficacement après la session pour retourner à l’eau le lendemain.
Je te présente
AQUA FLOW YOGA
Ce que tu vas recevoir
- 8 vidéos (2/semaine pendant 4 semaines) pour renforcer et assouplir
- 1 vidéo d'échauffement avant session
- 1 vidéo de récupération après session
- La méditation de l'Eau pour harmoniser ton souffle et ta connexion à l'eau
- Un journal de suivi
- Un challenge par semaine
- Une respiration Ujjayi
Bonus
- Une séance gratuite Aqua Flow
- Un mini guide
- Un E-Book de préparation aux sports d'eau
- Bonus
Rejoins
AQUA FLOW YOGA
pour 99€ seulement !
Ce programme est pour toi si :
Tu pratiques un sport d’eau (windsurf, paddle, surf, kite, kayak…) ou autre (trail, escalade...) et veux améliorer ton équilibre, ta fluidité et ta force.
Tu veux préparer ton corps en douceur avant la saison ou progresser toute l’année.
Tu ressens des tensions après tes sessions et cherches un moyen efficace de récupérer.
Tu veux renforcer ton ancrage et ta connexion avec l’élément eau.
Tu aimes les défis et veux un accompagnement structuré (guides, challenge, suivi).
Ce programme n’est pas pour toi si :
Tu cherches uniquement du renforcement musculaire intense sans travail de souplesse ni de respiration.
Tu ne veux pas suivre un programme structuré sur plusieurs semaines.
Tu n’aimes pas l’idée de mêler yoga et préparation sportive.
FAQ
🔹 Je débute en yoga, est-ce que ce programme est adapté ?
Oui ! Les séances sont progressives et accessibles à tous les niveaux. Que tu sois yogini débutante ou confirmée, tu trouveras des adaptations pour évoluer à ton rythme.
🔹Je ne suis pas souple du tout, est-ce que ce programme est fait pour moi ?
Oui, carrément ! Le programme est justement là pour t’aider à gagner en souplesse en douceur, sans pression ni postures acrobatiques. On travaille la mobilité utile pour ton sport, pas pour faire le grand écart sur Instagram 😄
🔹 Dois-je pratiquer un sport d’eau pour suivre ce programme ? Pas forcément ! Ce programme est conçu pour améliorer ton équilibre, ta souplesse et ta force, des qualités utiles pour les sports d’eau… mais aussi pour ton bien-être général !
🔹 Comment et quand accéder aux séances ? Les cours sont en ligne et disponibles en replay, donc tu peux pratiquer où et quand tu veux, selon ton emploi du temps.
🔹 Faut-il du matériel spécifique ? Un tapis de yoga suffit ! Pour plus de confort, tu peux ajouter un bloc et une sangle, mais ce n’est pas obligatoire.
🔹 Combien de temps ai-je accès au programme ? Une fois inscrite, tu as un accès illimité au programme (tant qu'il est actif!). Tu peux donc le refaire autant de fois que tu le souhaites, à ton rythme !
Témoignages Elèves
Faites défiler pour découvrir ce que disent mes élèves !
Rejoins mon programme
AQUA FLOW YOGA...
AVANTAGE 1
Expertise et expérience: Forte de mon expérience dans la pratique et l'enseignement du yoga ainsi que dans les sports d'eau, je comprends les besoins spécifiques des pratiquants et je peux offrir des conseils et des techniques adaptées à ces activités.
AVANTAGE 2
Variété et adaptabilité:
Les séances de yoga proposées dans le programme AQUA FLOW YOGA sont variées et peuvent être adaptées à différents niveaux de pratique et à divers sports d'eau, permettant ainsi à chacune de trouver une pratique qui lui convient.
AVANTAGE 3
Approche complète:
En combinant des postures de yoga, des techniques de respiration, des exercices de méditation et des conseils d'hygiène de vie saine, le programme AQUA FLOW YOGA offre une approche complète de la préparation physique, mentale et émotionnelle aux sports d'eau.
AVANTAGE 4
Engagement envers le bien-être global:
Je crois fermement en l'importance du bien-être global, qui comprend non seulement la pratique physique, mais aussi le bien-être mental et émotionnel. Mon programme vise à nourrir tous ces aspects de votre être pour une expérience holistique et enrichissante.
Salut ! C'est Sabrina,
En tant que pratiquante passionnée des sports de glisse depuis presque toujours et enseignante certifiée d'Ashtanga Vinyasa Yoga et de SUP Yoga, j'ai conçu le programme AQUA FLOW YOGA pour offrir une approche unique et holistique de la préparation aux sports d'eau.
Contact
- +33 6 64 77 43 76
- Chamrousse, Isère, France