Commencez votre parcours vers le bien-être
Pour une remise en forme par le Yoga !
Rejoins mon programme de 5 semaines, s'intégrant dans ton emploi du temps, pour une remise en forme ou un retour au sport : souplesse, renforcement, équilibre et alignement.
SI TU AS L'IMPRESSION QUE ?
🌀 Tu veux te remettre au sport, mais rien que l’idée d’un burpee te donne envie de t’enfuir sous un plaid.
😵💫 Tu te sens fatiguée, raide, un peu "à côté de toi-même"… et tu ne sais pas par où (re)commencer.
🧘♀️ Tu aimerais te tonifier, t’aligner, retrouver de l’équilibre (physique ET mental), mais sans te faire mal ni t'épuiser.
📅 Tu t’étais promis de prendre soin de toi cette année… mais tu repousses toujours au lundi d’après.
Si tu te reconnais, n'hésite plus...
Ce programme est fait pour toi !
MOI AUSSI JE SUIS PASSÉE PAR LÀ ET C'EST POUR CELA QUE...
Je t'accompagne dans ta remise en forme en 5 semaines par le Yoga et pour t'aider à connecter le corps et le mental.
Avant, quand je voulais “me remettre en forme”, j’y allais à fond… puis je finissais épuisée, démotivée, avec des courbatures partout (et l’envie de tout abandonner avant même la 2e séance 😅).
Quand le Yoga est entré dans ma vie, j’ai découvert une autre voie : celle du mouvement doux mais puissant, de l’alignement, du souffle et de l’écoute de soi.
J’ai compris que se renforcer, se recentrer et retrouver de l’énergie pouvait se faire avec douceur… et surtout avec plaisir !
C’est pour ça que j’ai créé ce programme : pour t’aider à te reconnecter à ton corps, te sentir à nouveau forte, ancrée, pleine d’élan — sans forcer, sans pression, juste en respectant ton propre rythme. 💛
👉 Te sentir pleinement présente dans ton corps, ancrée et légère, avec assez d’énergie pour affronter tes journées sans t’effondrer à 18h. Un esprit clair, un corps aligné, une sensation de renouveau. 🌞🌀
🌸 Imagine-toi déroulant ton tapis avec le sourire, bougeant en conscience, en force et en fluidité… Ton corps se renforce, ton mental s’apaise, et tu retrouves peu à peu ton élan naturel.
Rejoins mon programme
YOGA RECHARGE & CONNEXION
✨ Tu vas te sentir à nouveau bien dans ton corps (et dans ta tête)
Fini la sensation d’être rouillée comme une vieille porte ou d’avoir un mental en mode “brouillard”. Grâce aux séances douces mais dynamiques, tu reconnectes avec ton corps en conscience, tu t’allèges l’esprit et tu retrouves une vraie sensation de bien-être… sans avoir besoin de partir en retraite au Népal.
💪 Tu vas retrouver du tonus sans te cramer ni te blesser
Pas besoin d’un bootcamp ni de squats jusqu’à l’épuisement : ici, on renforce intelligemment, on réactive les bons muscles, on soutient les articulations. Ton corps se remet en mouvement avec douceur, mais efficacité. Ton énergie revient, petit à petit… et elle reste !
🌀 Tu vas créer une vraie routine qui te fait du bien
Une routine simple, fluide, qui s’adapte à ta vie. Pas besoin d’avoir 1h par jour ni un timing parfait. Tu avances à ton rythme, tu bouges régulièrement, et ton corps (et ton moral) te remercient. Hello constance, bye-bye culpabilité !
🌞 Tu vas retrouver ta vitalité, ton ancrage, et cette sensation de reprendre les rênes
Tu ne subis plus ton quotidien, tu le danses ! Tu respires mieux, tu te tiens plus droite, tu gères ton énergie au lieu de la voir fondre dès 10h du mat’. Tu te sens plus forte, plus centrée, plus sereine — prête à vivre, pas juste à survivre.
Je te présente
YOGA RECHARGE & CONNEXION
Ce que tu vas recevoir
5 vidéos de 1h de pratique : Respiration flow rstore; Alignement; Créer de l'espace; Confiance en soi; Flow des Guerrières.
5 vidéos de 15mn de pratique : Connexion; Ouverture des hanches; Force et confiance; Souplesse et renforcement; Guerrière.
Le petit manuel du programme
Bonus
Une vidéo Yoga douceur, lâcher prise.
Une méditation guidée
Une vidéo : Respiration
Rejoins
YOGA RECHARGE & CONNEXION
pour 99.90€ seulement !
Ce programme est pour toi si :
Tu veux te remettre au yoga (ou t’y mettre) en douceur, mais efficacement, sans te faire mal ni t’ennuyer.
Tu te sens un peu "à côté de toi-même" et tu veux retrouver ton énergie, ton centre et ton flow intérieur.
Tu es prête à t’offrir un temps rien qu’à toi, pour bouger, respirer et recharger tes batteries.
Tu veux une routine simple, qui s’intègre facilement à ta vie sans tout chambouler.
Tu cherches plus qu’un programme : une reconnexion à ton corps, à ton souffle… et à toi.
Ce programme n’est pas pour toi si :
Tu cherches un programme de yoga ultra physique façon bootcamp ou “yoga challenge 30 jours gainage”.
Tu penses qu’il suffit de t’inscrire et de regarder la vidéo depuis ton canapé pour que ça marche (si seulement 😅).
Tu n’es pas encore prête à bouger un peu chaque semaine pour prendre soin de toi (et c’est OK aussi !).
FAQ
🤔 Est-ce que je peux suivre le programme même si je suis débutante ?
Oh que oui ! Les séances sont accessibles à tous les niveaux. Je te guide pas à pas, avec des options pour adapter chaque posture selon ton corps et ton énergie du jour.
📱 Est-ce que je peux suivre le programme sur mon téléphone ?
Oui ! Tu peux pratiquer depuis ton ordi, ta tablette ou ton téléphone. Il te suffit d’une connexion internet… et d’un tapis !
🧘 Est-ce qu’il y a des séances en direct ?
Ce programme est 100 % en ligne, mais les vidéos sont préenregistrées. Tu peux les refaire autant de fois que tu veux, accès illimité (tant que j'existe !) Bonus : pas besoin de te coiffer pour la visio 😉
🧎♀️Et si je ne suis pas souple ?
Bonne nouvelle : le yoga, c’est justement pour ça ! Pas besoin de toucher tes orteils (ou même de les voir 😅). Le programme t’aide à retrouver de la mobilité et de la fluidité à ton rythme, sans jugement.
👶 Je suis maman / débordée / toujours en train de courir… Est-ce que c’est réaliste pour moi ?
Absolument. Ce programme est pensé pour les vraies vies : tu pratiques quand tu veux, où tu veux, même si c’est entre deux lessives ou pendant la sieste du petit. Pas de pression, que du plaisir.
⛰️ Et si j’ai déjà fait du yoga, je vais m’ennuyer ?
Non, promis ! Même si tu pratiques déjà, tu vas adorer ces séances construites pour renforcer ton corps, réactiver ton énergie et retrouver un flow profond. C’est une vraie reconnexion, même pour les habituées du tapis.
Témoignages d'élèves
Faites défiler pour découvrir ce que disent mes élèves !
Salut ! C'est Sabrina,
Je suis professeure d'Ashtanga Vinyasa Yoga et de SUP Yoga, pionnière du SNOWGA en France.
Je suis spécialisée dans le Yoga connecté à la Nature et à votre Nature grâce au SUP YOGA, SNOWGA et NATUR'YOGA.
Je suis, également, experte dans la remise en forme par le Vinyasa Yoga, le retour au sport, la préparation aux sports d'hiver et d'été et la récupération.
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